Reprenez confiance en votre dos !
Imaginez un instant que ce que vous croyez sur le mal de dos est inexact, voire erroné.
Vos propres efforts pour soulager vos douleurs pourraient alimenter le problème au lieu de le régler.
Vous risqueriez de suivre plusieurs méthodes contradictoires sans même le savoir.
Vous seriez peut-être convaincus que votre dos est fragile, et que vous devez le protéger. Sans succès.
Malheureusement, je vois quotidiennement des personnes pour lesquelles ces dernières phrases sont vraies. Ces personnes souffrent du dos depuis des mois, parfois des années. Pourtant, elles ont bien essayé de s'en sortir. Certaines ont tout tenté, en vain.
Faites-vous partie de ces personnes ?
Je vous aide à reprendre confiance en votre dos et à vivre une vie épanouissante.
Les 5 piliers pour comprendre et reprendre le contrôle de votre dos
Faire le tri parmi toutes les thérapies et accessoires proposés pour le mal de dos.
L'offre est pléthorique et il est facile de s'y perdre. Qu'est-ce qui a le plus de chance de vous aider, et qu'est-ce qui vous fera perdre votre temps, votre argent et votre motivation ? Se construire un avis informé vous permet de devenir réellement acteur de votre progression.
Identifier et sortir des cercles vicieux liés à la douleur chronique.
La plupart sont tout à fait naturels, mais ils peuvent réduire à néant vos efforts s'ils passent inaperçus. Ironiquement, les soins proposés pour le mal de dos contribuent parfois à les mettre en place. Découvrez ces pièges (et comment les désamorcer) au fil des articles Comprendre Son Dos !
Comprendre différemment le mal de dos.
La façon dont vous percevez et interprétez la douleur peut faire une différence énorme dans vos chances de récupération. Les discours que vous avez entendu vous ont conduit à percevoir votre dos comme une partie fragile du corps, qui devrait être protégée. Il se pourrait que cela participe à la persistance de vos douleurs.
Se réhabituer aux mouvements et aux efforts grâce de nouvelles stratégies.
Bien souvent, le problème ne vient pas des mouvements eux-mêmes, mais de la façon de les réaliser, de l'appréhension, du dosage, du contexte, etc. Hélas, de mauvaises expériences vous ont peut-être fait renoncer à la pratique des exercices pour le dos. Grâce à une approche personnalisée, vous pouvez tous vous réconcilier avec ces exercices.
Reconquérir ses activités physiques, sportives et sociales.
Le mal de dos vous a souvent éloigné de vos loisirs et de vos proches. Quelles activités avez-vous dû abandonner à cause de la douleur ? Quel impact cela a-t-il eu sur vos relations sociales ? L'objectif ultime de Comprendre Son Dos, finalement, c'est de vous permettre de vivre à nouveau une vie épanouissante et en phase avec vos valeurs.
5 jours pour retrouver des gestes simples sans craindre les douleurs lombaires
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Comment utiliser ce site pour sortir du labyrinthe du mal de dos chronique ?
S'informer
Certains conseils habituels peuvent carrément vous faire faire marche arrière. Pourtant, devinez quels messages sont propagés dans les médias ? Précisément ceux-ci. Cela a des conséquences dramatiques sur beaucoup d'entre vous, et cela m'énerve profondément.
Mettre en pratique
Les articles et les vidéos disponibles sur Comprendre Son Dos vous apportent de précieuses informations pour comprendre différemment le mal de dos. Néanmoins, je dois vous avouer que cela ne sera sans doute pas suffisant. Pour que votre vie change réellement, il faudra mettre en pratique certains conseils, expérimenter de nouvelles choses et être accompagné(e) vers vos objectifs.
Progresser
Je suis convaincu que chacun d'entre vous peut progresser et retrouver davantage de confiance, d'insouciance et de satisfaction au quotidien. Le chemin est parfois sinueux et semé d'embûches, mais il existe bel et bien.
À propos
Je m'appelle Éric, je suis kinésithérapeute, et je me spécialise dans la prise en soins des douleurs persistantes.
La rééducation des douleurs lombaires chroniques me passionne tout particulièrement. Une part importante de mes patients en cabinet libéral vient me voir pour de la rééducation du dos.
Je travaille également à l'hôpital en rhumatologie et en Centre d'Évaluation et de Traitement de la Douleur.
Je me forme continuellement en France et à travers le monde (Londres, Oslo, Melbourne) pour vous apporter les meilleures informations scientifiques et pratiques.
Ce que vous trouverez sur Comprendre Son Dos
Contrairement à certains sites et entreprises, je ne vends pas de solution miracle pour faire disparaître la douleur rapidement. Je ne prends pas les gens pour des idiots.
Au travers de Comprendre Son Dos, je propose des informations que je m'efforce de garder aussi proches que possible des connaissances scientifiques actuelles. Vous trouverez donc de nombreux articles références sur des sujets liés au mal de dos, ainsi que des vidéos.
Si vous souffrez actuellement de douleurs lombaires handicapantes au quotidien, vous pouvez recevoir gratuitement 5 vidéos supplémentaires de conseils pratiques et débuter une nouvelle phase dans votre progression. Il suffit d'entrer votre nom et votre adresse e-mail ci-dessous.
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Ressources utiles
Réseau Lutter Contre la Douleur - Réseau de santé ayant pour mission de mettre en lien différents professionnels de santé spécialisés dans la prise en charge de la douleur
Lombafit - Site internet d'un physiothérapeute québécois également passionné par la prise en charge moderne du mal de dos